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★ 体調日替わり ★

48時間エクササイズしないでいると、体がギシギシする。
本当に音がするわけじゃないけれど、関節・筋肉の柔軟性がすぐに低下する。
若い時は、いくら間が空いても全くそうは感じなかったが、今はそうはいかない。
夕べの“ためしてガッテン”では、ストレッチが「すごくいい!」ということをやっていた。

それと、大切なのは夕食の時間だ。
早めに済ませ、お腹を空かせて寝ると、本当に体調がいい。
ここでいう体調とは、関節周りの皮下脂肪厚が微妙に薄くなり、
マイペースのナイスバディに近付くということだ。
日替わりだ。
体調がいいと自分を好きになる。         Body Art

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